[...] efektow na skorze. w drugim tyg diety ma sie malo sily na cwiczenia ale za to jestesmy do niej przyzwyczajeni i nie ma juz raczej mowy zeby zaprzestac. powiem tak ze duzo poswiecen ona kosztuje ale jesli ktos chce to wytrwa.. w sumie ją polecam. do stracenia (oprócz uszczerbku na pewno tam jakims na zdrowiu) nic niejest.. no kilogramy na [...]
Mam pytanko dla znających się na rzeczy ... Mam 21 lat 187 cm wzr około 37 w bicu ponad 105 kg wagi ... chciałbym zacząć brać ome ale za bardzo nie wiem jak sie za to zabrać czytałem dużo ale sucha teoria a wasza praktyka to dwa światy ... pomóżcie podjąć właściwą decyzje co brać do omy i czy w ogóle warto ją brać ...
Martek80: jak się to ma do seksu ? Jakiegoś wielkiego problemu nie doznałem na tym tle. Problemów z erekcją nie miałem, jednak zawsze pamiętam o tym, by 'przed' oddać mocz. Nawet niewielka ilość moczu w pęcherzu, niewyczuwalna przy zdrowej prostacie, może powodować podczas erekcji silny ucisk - co nie wpływa na erekcję korzystnie. Współżyć można, [...]
Witam Panowie, Obecnie mam sie sto razy lepiej niz bylo. Przeszedlem przez wiekszosc historii, ktore tu sa. Moja partnerka tez byla czyms zarazona - na badaniach nam nic nie wychodzilo. Najpierw lekka grzybica, zaczerwienienia na zoledzi, dziwny zapach, sluz. Bylem u 6 lekarzy PRYWATNIE - kazdy z nas ma dosc I chce jak najszybciej sie tego [...]
Cześć Widzę, że przeszedłem to samo, co wszyscy: maści, kremy, tona antybiotyków i ZERO EFEKTÓW. Leczyłem, sie w przychodniach ogólnodostępnych (u około 4 lekarzy) z mizernym skutkiem, w końcu dostałem się do porządnego lekarza (prywatnego), któremu powiedziałem, odrazu że miałem już chyba wszystkie możliwe leki, kremy, maści, i nie wiem, co mi [...]
0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) tutaj jeśli dajesz radę możesz dać większy ciężar najważniejsze żebyś miała w seriach 1-2 powtórzenia zapasu Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka [...]
[...] + Oczywiście dieta: Nie jem pierczywa białego, masła, ziemniaków, makaronów, słodyczy itp rzeczy które mogłyby popsuć całe moje wcześniejsze odchudzanie. Staram się jeść duzo drobiu, sałaty, chudych serów, jogurtów, jajek, oliwy z oliwek, warzyw i owoców i mnustwo owoców morza z grila - bez tłuszczu. P.S. Kiedyś, za gnoja po 3 miesiącach [...]
Troszkę to trwało zanim wszystko przetestowałam. Dziękuję za udział w teście :-) FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Zapach i konsystencja kisielu, może trochę bardziej gęsty niż zwyły. Robi się szybko. Smak niestety dla mnie o wiele za słodki, zrobiłam z pół porcji i nie dałam rady tego zjeść. Plus dla smaku malinowego to kawałki malin, minus [...]
Hah, dopiero dziś sięgnąłem do tego tematu, równo połowa za mną, resztę zostawiam sobie na jutro. Ciekawy, bez dwóch zdań. Wyrazu szacunku dla Tomka_Dużego i Gladiatora. Bardzo ładnie Tomek był uprzejmy napisać o powstaniu Grypsery, że to piękny, wręcz idealistyczny zamysł urzeczywistnienia chęci oporu przeciwko opresyjnemu systemowi. Dzięki też [...]
Wiadomo, że niektórzy kosztów nie liczą, ale zastanawiam się ile miesięcznie wydajesz tak na oko na żarcie i te napoje. Oj dużo dużo ale u mnie większość posiłków wpada na mieście ,sporo jeżdżę po Polsce ogólnie ale plus taki że przejazdy i żarcie wliczam w koszta i praktycznie to ludzie mi za to płacą w wiekszosci bo tak bym zbankrutował %
Zacznę od tego, że mało mistrzowskie te riposty były %-) Czarni: Riposta mistrza- ja mówię o atletyczności - dla mnie atletyczność to kombinacja siły, gibkości, skoczności, mobilności, szybkości, koordynacji i wydolności. Niektóre sporty nie wymagają bycia kompletnym atletą, tylko np konkretnych pojedynczych cech atletyzmu - np kolartswo. [...]
Plansza nr. 1 1.Wyciskanie w leżeniu Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach na płaskiej, poziomej ławce uchwyć sztangę nieco szerzej niż szerokość barków, dłonie zwrócone do przodu, ręce powinny być wyprostowane, a sztanga trzymana bezpośrednio nad klatka. Ruch: Zwracaj uwagę na to aby ramiona kierowały się na boki, powoli zginaj ręce i opuszczaj [...]
Witajcie. Macie rację jeśli się podjąłem nie powinienem rezygnować nawet jeśli inni nie rozumieją tego treningu Widać po nich, że udowodnili jak małą wiedzę posiadają Dla nich jedna seria po 8 powtórzeń to dużo za mało, ale jeśli patrzyć na ilość ćwiczeń to ma sens taka liczbaJeśli nadal będą się śmiać to ja ich wyśmieję
Maolat122 ja bym nie proponował żadnych za 50 pln, lepiej dołożyć drugie tyle i za 100 można już porządne znaleźć. Czykson Jak dobrze zrozumiałe jeszcze nie sparowałeś, albo nawet nie zacząłeś ćwiczyć a już myślisz o zawodowstwie?? Na pierwsze rękawice nie opłaca się kupować droższych od 150 bo.. dużo osób się szybko rozmyśla, a za tyle już są [...]
Mam pytanie co do 2 rzeczy. Pierwsza z nich to bandaże. Co byście bardziej poradzili: http://allegro.pl/mistrz-swiata-poleca-ochr-dloni-zamiast-owijek-i2546713598.html http://allegro.pl/bandaze-owijki-bawelniane-4m-masters-gratis-i2527623054.html A jeżeli mowa o bandażach to dużo różni się taki za 10zł, a firmowe mastersy? Jeszcze jedno pytanie na [...]
Kolego, ja jestem za cienki w uszach na kreatynę, a Ty mi tu dodatkowo z cytruliną wyjeżdżasz %-) Tak poważnie to ja od niedawna ćwiczę w ogóle i narazie chłonę wiedzę codziennie bardzo dużo czytając nt. odżywiania, treningów, regeneracji i suplementacji. Nie tylko forum ale i do książek zerkam także spokojnie ;-) Jednak od czasu do czasu [...]
Witajcie,szukałam czegoś w sieci na temat biegania po złamaniu trójkostkowym ze zwichnięciem kostki 3 stopnia, i trafiłam na to forum. Przeczytałam wasze wypowiedzi i wręcz nie mogę się powstrzymać aby wam o sobie nie opowiedzieć - przeczytajcie moją historię - podniesie was na duchu i da nadzieję na szczęśliwe zakończenie. W zeszłym roku w lipcu [...]
Witajcie Od ładnych paru miesięcy trenuje już na siłowni, jednak przyrost masy był mizerny, dlatego zdecydowałem się na Metanabol. Kupiłem 100tabl. ruskiej mety oraz zostało mi jeszcze dużo gainera około 2kg (mass xxl)do tego dokupione mam 3opakowania Sylimarolu tak jak pisał SETH. Jem bardzo dużo ryżu, kaszy, jajek :) oraz spożywam też witaminki. [...]
Wiem ze SETH duzo na ten temat napisal i za to mu chwała ale to co jest na 1 stronie bylo napisane jakis czas temu a od tamtego czasu jednak moglo sie cos zmienic np. na rynek weszlo duzo nowych odżywek wiec czekam chocby na krótką ale sensowną odpowiedz która wcale nie musi byc wyczerpująca gdyz wystarczy krótka wypowiedz. Tym którym nie chce [...]
Dzieki Panie Jacku za "uzupelnienie" ciesze sie,ze artykol sie podoba a co ZMA Kaizen to także slyszalem duzo pozytywnych opinii a tak szczeze,to poznalem tą firme wlasnie przez ZMA Pm kolega kupil kiedys i bardzo chwalil ten produkt sam musze go niedlugo zakupic Ps.Mietki po ile jest ten magnez NOW'a??nie moge znalezc Zmieniony przez - [...]
Dieta kopenhaska
